Чај са ђумбиром и лимуном: рецепти за мршављење, за имунитет

Чај од ђумбира и лимуна познат је по својим љековитим својствима. Могућа је и штета од прекомјерне потрошње, али ако се све уради исправно, корист пића вриједи покушати.

Састав и калоријски чај од ђумбира са лимуном

Предности црног или зеленог чаја са ђумбиром и лимуном су због композиције. Узроци повреде леже на истом месту. Садржи:

  1. Витамини А, Б1, Б2, Ц.
  2. Лизин, метионин, фенилаланин.
  3. Цинк
  4. Ирон
  5. Једињења натријума.
  6. Соли фосфора, магнезиј.
  7. Једињења калијума, калцијума.
  8. До 3% етеричног уља.
  9. Старцх
  10. Шећер, цинеол.
  11. Гингерол
  12. Борнеол, линалоол.
  13. Цамфен, Пхелландрен.
  14. Цитрал, бисаболиц.
  15. Кофеин из листова чаја.

Садржај калорија на 100 мл није већи од 1, 78 кцал.

Користи чаја од ђумбира и лимуна за тело

Чај са ђумбиром и лимуном може се припремити за добробит жена, мушкараца, тинејџера, дјеце. Поред општих корисних особина за оба пола и различитих старосних група, постоје различите користи и штете.

За мушкарце

Предности мушкараца, поред повећања енергије - уклањају проблеме са ерекцијом. Производ обезбеђује стални доток крви у карлицу, што доводи до таквог ефекта.

За жене

Жене скувају чај са ђумбиром и лимуном, без обзира на трудноћу. Инфузија има позитиван ефекат на:

  • емотионал бацкгроунд;
  • фигуре;
  • имунитет;
  • апетит.

Штета од ђумбира и лимуна у чају ће се манифестовати када постоје опште контраиндикације. Иначе - само корист.

Да ли је могуће током трудноће и ХБ

Предности конзумирања ће бити ако попијете пиће на почетку дјетета. Чај од ђумбира ће спасити од мучнине, вртоглавице, токсикозе. Такође отклања гастроинтестиналне проблеме - повећану надутост, тежину, смањен апетит.

Штета ће се манифестовати у каснијим фазама, како се тон материце повећава, што доводи до компликација. Препоручљиво је напустити пиће током овог периода.

Током лактације такође треба да се уздржи. Пошто је примио дозу супстанци које се налазе у чају заједно са млеком, дете ће лако постати узбудљиво, могу настати проблеми са органима за варење и спавањем.

Од којих година могу дјеца

Дијете може јести од 2 године. Не би требало да постоје опште контраиндикације. Витамини, елементи у траговима садржани у састојцима ће позитивно дјеловати на дјечје тијело.

Важно је! Ако деца почну да пате од несанице, без обзира на године, потребно је елиминисати ђумбир из исхране.

Како је чај од ђумбира-лимуна користан?

Предности и штетности чаја од ђумбира са лимуном односе се на различите аспекте здравља - имунитет, проблеме са тежином, прехладе.

Предности зеленог чаја са ђумбиром и лимуном

Производ с цитрусима и зачинима доноси сљедеће предности:

  • чини јаче зидове крвних судова;
  • чини крв флуиднијом;
  • нормализује крвни притисак;
  • ублажава симптоме мигрене;
  • делимично ублажава главобољу;
  • смањује нивое шећера;
  • повећава тонус тела;
  • уклања проблеме варења, уклања шљаке, елиминише црве;
  • смањује болове у зглобовима, мишићима;
  • ублажава менструалне грчеве.

Међутим, важно је запамтити да ђумбир снижава густину крви, чај појачава његов ефекат и ублажава менструалне болове, смјеса може стимулирати активно крварење, то може бити имплицитна штета.

Да ли је чај од ђумбира и лимуна користан за мршављење?

За мршављење, рецепти за чај са лимуном и ђумбиром требају бити у употреби. Доказана је корист пића када се ослободите вишка килограма. Ђумбир садржи етерична уља која побољшавају метаболизам, теин, а лимун у напитку повећава ефикасност корена.

Штета ће се манифестовати у присуству општих контраиндикација, или ако је исхрана отишла предалеко и особа је у стању исцрпљености.

Предности чаја са ђумбиром и лимуном за имунитет

Побољшање имунитета ће помоћи у сваком пићу које садржи ове компоненте. Предности посебно доносе чај, који такође садржи шипак, жалфију, невен.

Због вредних супстанци, цитрусног чаја и пикантног корена јача тело, повећава отпорност на болести и побољшава укупно здравље.

Како хладни чај са ђумбиром и лимуном помаже?

За прехладе, главни састојци се морају комбиновати са медом. Антиинфламаторна својства ђумбира, витамина Ц од лимуна, благотворна својства меда мало су појачана кофеином који се налази у чају (тхеине) и донијет ће више користи. Ефекат загревања ће помоћи да се избегне зимица. Штета ће бити само на високој температури.

Важно је! Борба против прехладе само чај са ђумбиром је дозвољена код блажих облика болести. У другим случајевима, морате контактирати терапеута и користити прописане лијекове.

Снижава чај притиском лимуна и ђумбира, или се повећава

Инфузија ђумбира-лимуна може смањити или повећати притисак, ефекат је немогуће предвидети. У вези са овом особином, препоручује се да се користи са опрезом код људи са ниским или високим крвним притиском. Да се ​​не би нашкодило здрављу, препоручује се праћење стања здравља.

Како скухати чај са ђумбиром и лимуном

Постоји много рецепата за чај са ђумбиром и лимуном. Садрже мед, биље, бобице, зачине, чајне листове различитих метода обраде. Пиће се кува у котлићима, термозама, избегавајући стакло, брзо хлађење посуђа.

Зелени чај са ђумбиром и лимуном

Биће потребно:

  • 1 тсп здробљени свежи корен;
  • 1 танак комад цитруса;
  • 1 тбсп. вода 80 ° Ц;
  • 1 тсп зелени чај.

Кухање:

  1. На грубијем корену трода. Требало би да буде 1 чајна кашика. Остатак сировина замотан је у пластичну фолију, очишћен у фрижидеру.
  2. Одрезан је лимун, преполовљен цео плод, потребан је највећи круг са средине.
  3. Чајник се загрева 30-40 секунди пуњењем кипућом водом.
  4. Прелијте кипућу воду, ставите састојке, улијте 1 тбсп. вода 80 ° Ц.
  5. Инсистирајте 15-20 минута.

Рецепт за овакав чај од ђумбира-лимуна сматра се основним. У осталом се мијења разноликост чаја, додају се састојци.

Важно је! Употреба зачина за суво тло захтева више бриге, више гори.

Црни чај са ђумбиром, лимуном, медом и ментом

Производи:

  • 1 тсп рибани свежи корен;
  • 2 тсп. црни чај;
  • 1 танак комад цитруса;
  • 1 мала грана свеже менте (0, 5 кашике. Суве);
  • 2 кашике. кипућа вода;
  • 1 тсп мед

Кухање:

  1. Коријен се протрља на рибеж, реже се лимун, што више округли комад буде у пречнику, то боље.
  2. Чајник се загрева кипућом водом.
  3. Након заливања воде полажемо састојке, али уз мед. Када је мента свежа, препоручује се да се лишће претходно исече са стабљике, сече се стабљика. Сува само заспи.
  4. Инсистирајте 10-20 минута. Проциједите напитак, додајте мед, добро промијешајте.

Мед се може ставити са свим састојцима. Изгубиће малу количину корисних супстанци, али неће бити штете.

Чај са ђумбиром, лимуном и шипком

За прехладу, за јачање имунолошког система, за добивање недостајућих витамина, они нуде рецепт за чај од ђумбира, лимуна, шипка и, по жељи, меда. Варење је потребно у термосу.

Производи:

  • 3-4 кашике. црни чај;
  • 0, 5–1 кашика суви корен;
  • 4 тсп. бобичасто бобичасто воће;
  • 1-2 кришке лимуна;
  • 0, 5 - 1 л. кипућа вода;
  • мед по укусу

Кухање:

  1. Термос се загријава 10-30 минута.
  2. Сипајте воду, ставите састојке, сипајте воду, чврсто затегните поклопац.
  3. Инсистирајте 30-40 минута, филтрирајте. Пијте, понекад разблажујете.
Важно је! Суви ђумбир је веома врућ. Ако је након прве примене концентрација била превисока, дозвољено је смањити на 0, 25 кашике. Концентрација изнад 1 кашичице. штети здрављу.

Чај са ђумбиром, лимуном и тимијаном

Производи:

  • 1-2 тсп зелени чај (црни, жути, оолонг);
  • 1 тсп сува мајчина душица (3-4 гране свеже);
  • 0.5 тсп. свјежи рибани ђумбир;
  • 1 тбсп. топла вода;
  • 1 мали комад лимуна.

Производња:

  1. Нарежите праву количину ђумбира, изрежите лимун.
  2. Свежа мајчина душица је мљевена (сухо не значи ово).
  3. Ставите производе у загрејани чајник.
  4. Дајте добар напитак 10-15 минута, пијте са медом, млеком по укусу.

Лековите особине мајчине душице повећавају добробит других компоненти код прехладе. Штета је могућа код контраиндикација за тимијан.

Чај са ђумбиром, лимуном и зачинима

Неки праве овај чај са млеком уместо кипућом водом, али је практичније разрјеђивати готов напитак него користити врело млијеко. Користи и штете од тога неће се променити. Предности - без пене, укуса куваног млека, способности контроле концентрације супстанце и температуре пића.

Производи:

  • 1 тсп циметов прах;
  • 0, 5 тсп. суви ђумбир у праху;
  • 3 каранфилића;
  • 1 средњи комад цитруса;
  • 2 тсп. црни чај;
  • 5 црног или јамајканског грашка;
  • 0, 4 л. топла вода.

Кухање:

  1. Пре-загревање термоса, сипање ђумбира, цимета, чаја.
  2. Благо згњечен клинчић, паприке, ставите на остатак састојака, ставите лимун.
  3. Прелијте кипућу воду, оставите да се истопи 20-40 минута.
  4. Пијте, разређујете по укусу са млеком.
Важно је! Дозвољено је користити керамички чајник који га загријава поклопцем и покрива га ручником. То неће штетити, али ће благо смањити корист.

Чај са ђумбиром, лимуном и босиљком

Овај чај има другачији укус, који зависи од сорте босиљка. Користи и штете се не мијењају.

Производи:

  • 5 средњих листова босиљка;
  • 1 мали комад лимуна;
  • 1 тсп рибани свежи ђумбир;
  • 2 тсп. црни чај;
  • 1.5 Чл. топла вода.

Кухање:

  1. Листови су лагано дробљени, резани лимуном, ђумбир тиндер.
  2. Чајник се загријава 1 минут, излије воду.
  3. Састојци се стављају у чајник 30 секунди, затворени поклопцем.
  4. Напуните посуду кипућом водом, инсистирајте 7-12 минута.

Допуштено је додавати мед, млеко, шећер по укусу. Не утичу на корисна својства.

Црни чај са ђумбиром, лимуном, медом и чоколадом

За израду ђумбирског чаја са лимуном и медом, према овом рецепту, нећете требати какао прах у топљивом облику, већ део мљевеног какао зрна или какаовог ликера. Чоколада, као ђумбир, садржи велику количину хранљивих састојака, јача имуни систем, храни тело микроелементима, витаминима. Међутим, овај производ повећава калоријски садржај пића, а то може наштетити слици.

Производи:

  • 1 жличица црног чаја;
  • 1 тсп мљевена зрна какаа;
  • 1 тсп дробљени свежи ђумбир;
  • 0.5 тсп. кора лимуна;
  • 0.5 тсп. сок од лимуна;
  • 2 кашике. кипућа вода;
  • 1.5 тсп. мед

Кухање:

  1. У керамички чајник ставите чај, ђумбир, лимунов сок, какао. Сипајте кипућу воду.
  2. Дајте пиво 5 минута, додајте полет, мед.
  3. После 5 минута, инфузија се добро помеша, пије вруће, са млеком.
Важно је! Обични какаов прах није толико богат саставом као што је дробљени пасуљ. Резултат је мања корист, нижа концентрација супстанци, недовољан ефекат.

Зелени чај са ђумбиром, лимуном, мелисом и корицом наранџе

Производи:

  • 1.5 тсп. зелени чај;
  • 1 средњи огранак матичњака;
  • 1 тсп сок од лимуна;
  • 0, 5 тсп. оранге пеел;
  • 0, 5 тсп. рибани ђумбир;
  • 1.5 Чл. топла вода.

Кухање:

  1. Стиснути сок, стављен у чајник. Додајте чај, ђумбир.
  2. Мало меље мелису, стави на друге компоненте.
  3. Напунити водом 80 ° Ц, инсистирати 3 минуте.
  4. Додајте полет, инкубирајте још 3 минута.

Користите инфузију дозвољену топлу, топлу, хладну, по могућности без млека. Наранџина кора се додаје не за добро, већ за укус.

Може нашкодити чају ђумбиром и лимуном

Поред погодности, чај са ђумбиром и лимуном може бити штетан. Контраиндикације:

  1. Алергија.
  2. Повишена температура.
  3. Често крварење.
  4. Мождани удар, срчани удар.
  5. Исцхемиц дисеасе
  6. Чир на желуцу.
  7. Болести јетре, жучне кесе, жучних путева.
  8. Болест цријева, колитис.
  9. Касна трудноћа, дојење.
  10. Предстојећа или недавно одложена операција.

Такође, чај може изазвати жгаравицу, дијареју, главобољу. Ако се појаве нежељени ефекти, неопходно је да се производ искључи из исхране.

Важно је! Ако постоје сумње у контраиндикације, потребно је консултовати се са терапеутом, проћи прописане прегледе.

Закључак

Припрема чаја са ђумбиром и лимуном, особа добија не само производ који користи. Резултат - укусна, богата храњивим састојцима пића, загревања и тонирања чаја.