Приликом лактације веома је важно да се направи дневни мени тако да током производње млека у њега уђу само најкорисније супстанце. И ако је прије трудноће било допуштено јести разне намирнице, онда се након рођења дијета мора потпуно промијенити. Током овог периода, потребно је изабрати само хипоалергене производе са најкориснијим саставом. Са великим опрезом треба јести свеже поврће, воће и бобице. Према многим нутриционистима и педијатрима, бундеве са дојењем није само дозвољено, већ и неопходно, јер је ниско-калорично, испуњено корисним елементима у траговима и лако се пробавља.

Да ли је могуће кад се дојите

Приликом дојења, неопходно је пажљиво бирати производе приликом израде дневног менија мајке, тако да се могу прогутати само они елементи који имају користи и за њу и за њену бебу. Што се тиче културе диње, бундева са ХБ се може конзумирати умјерено, док је допуштена од првих дана након рођења.

Тело жене која рађа је добро опажено наранџасто воће. Бундева се лако пробавља и промовише правилно варење. У веома ретким случајевима, тело може негативно реаговати на његово присуство у исхрани, углавном се дешава када сте преосетљиви.

Зашто је бундева корисна за мајку и бебу?

Бундева је складиште корисних витамина, микро и макро елемената који помажу жени да поврати снагу након порода. Осим тога, већина хранљивих састојака ће сигурно бити у млијеку и слагати се с њом код новорођенчета тијеком храњења.

Састав бундеве је богат влакнима, која нормализује активност гастроинтестиналног тракта мајке, омогућујући вам да елиминишете затвор после порођаја.

Присуство бета-каротена омогућава да се побољша изглед жене, да се обнови снага, а такође има добар ефекат на рад коже и слузокоже. Присуство калијума јача кардиоваскуларни систем, нормализује његов тонус, смањује отицање. Магнезијум, који се такође налази у бундевама, позитивно делује на нервни систем, што је кључ мира.

Већина педијатара препоручује и употребу бундеве када храните новорођенче мајчиним млијеком због његових својстава за повећање хемоглобина. Присуство елемената као што су бакар, цинк, гвожђе и кобалт у композицији чине наранџасто воће превентивном мјером за анемију. Ови елементи су укључени у синтезу црвених крвних зрнаца.

Пажња! Бундева је такође извор ретког витамина Т, који доприноси разградњи масти, чиме се спречава стварање липидних наслага током периода дојења.

Витамини Ц, Б, ПП, К, који улазе у тело заједно са употребом овог фетуса, помажу у јачању имунитета мајке и новорођенчета током храњења.

Предности сока од бундеве за дојење

Сок од бундеве, као и свјеже воће, садржи све елементе у траговима који помажу у побољшању пробаве, појави жена након порођаја, као и смањењу надутости и јачању имунолошког система.

Свеж сок од бундеве не садржи алергене, што га чини апсолутно сигурним за новорођенчад током храњења.

Конзумирање сока од бундеве са ХБ подстиче правилан метаболизам у телу мајке. Има диапоретично и благо диуретичко дејство, које омогућава телу да се ослободи токсина. Поред тога, ова врста течности подстиче раст млека, испољавајући лактогонски ефекат на исхрану.

Када и како ући у дијету

Можете додати бундеве током дојења већ у првом мјесецу након рођења. Неки педијатри чак дозвољавају његово коришћење од првих дана живота детета. Али да би били изузетно корисни, а не зло, треба поштовати следећа правила за његову употребу:

1. Када први пут унесете ово воће у исхрану, пожељно је ограничити не више од 50 г.
2. Једење бундеве је боље само у првој половини дана, а након 1-2 сата након конзумације неопходно је пратити стање новорођенчета док се храни.
3. Ако дете нема никакву реакцију на нови производ, може се користити не раније од једног дана.
4. Са позитивним ефектом на мајчино тело, као иу одсуству негативне реакције код новорођенчета у току храњења, количина конзумиране бундеве може се постепено повећавати све док порција не достигне дневну потребу (200 г).
5. У првом месецу постоји бундеве за ХБ, препоручује се у саставу каше.

Важно је! Ако новорођенче након храњења покаже знакове нетолеранције на наранџасти фетус, или је било било какве реакције у облику осипа, треба искључити бундеве из исхране.

Како скухати бундеве за мајку која доји

Бундеве када дојење у првом месецу по рођењу може да се користи само у облику који је третиран топлотом. Али, потребно је схватити да се не препоручује конзумирање бундеве у прженом облику, као и конзумирање јела која су печена у маслацу или другој масноћи. Таква храна се сматра тешком и може имати лош учинак на панкреас мајке и дјетета док се храни, узрокујући пробавне сметње код новорођенчета, што узрокује колике. Стога је боље да мајка која доји опскрбљује рецептима за кување јела од бундеве кључањем, парењем или печењем.

Бундева се могу комбиновати са житарицама, другим воћем, поврћем и јагодама. Можете кухати кашу, пире супе, сложенице, парне котлете.

Свеже, можете јести бундеве када дојите само у тим случајевима, ако је код мајке или детета пронађена анемија гвожђа. У овом случају, потребно је конзумирати више од 1-2 комадића воћа дневно. Али ако, када једете сирово месо детета после храњења, често постоји бол у абдомену, коликама и надутости, онда треба заменити сирову бундеву соком.

Пажња! Приликом дојења треба конзумирати само свјежи сок од бундеве, јер концентрирани сок не само да не користи, већ може изазвати алергије.

Бундева каша за дојиље

Састојци:

• бундеве - 200 г;
• просо - 0, 5 кашике;
• млеко (може се заменити водом) - 1.5 ст .;
• со, шећер - по укусу.

Метод припреме:

1. Оперите бундеву, огулите и сјеме, исеците на мале коцкице и кухајте у пола млека док не скухате (20-25 минута).
2. Просо сортирајте, исперите под текућом водом и прокухајте док се не скува у другој половини млека (15-20 минута).
3. Повежите кухане састојке у ватростални контејнер, можете користити глинену посуду. Додајте со и шећер по укусу (шећер, морате узети минималну количину).
4. Ставите у рерну загрејану на 180 степени 10-15 минута.

Храњење Пумпкин Цассероле

Састојци:

• бундеве - 100 г;
• проседни крух - 40 г;
• млеко (вода) - 50 мл;
• јаје - 1 ком.
• маслац - 30 г;
• со, шећер - на захтев.

Метод припреме:

1. Бундева опрана, огуљена и исецкана на комаде. Лагано пассеед у маслацу.
2. Просо се кува до спремности у млеку или води (сол и шећер се додају по укусу).
3. Измијешајте кухане састојке заједно с јајетом.
4. Маса од бундеве проса се ставља у подмазану посуду за печење (по жељи поспите малом количином нарибаног сира).
5. Ставите у загрејану пећницу за 180 степени 30 минута.

Јуха од бундеве током лактације

Састојци:

• пулпа од бундеве - 300 г;
• вода - 500 мл;
• маслац - 10 г;
• сол - по укусу.

Метод припреме:

1. Ољуштена пулпа бундеве се реже на коцкице.
2. У малој лонцу, доведите воду до кључања.
3. Успавајте нарезану пулпу од бундеве и кувајте на минималној топлоти 20-25 минута.
4. Посолите по укусу, промешајте и додајте маслац.
5. Извадите из топлоте и оставите да се охлади.
6. Охлађена супа се меље мијешалицом до уједначене конзистенције.

Како јести бундеве са ХБ

Јела од бундеве са ХБ се могу јести само ујутро, по могућности за доручак. На почетку увођења овог производа у исхрану треба ограничити једну порцију дневно. Ближе до 3 месеца, већ можете повећати број порција на 2 на дан. Уз додатак јела треба бити опрезан, посебно са медом, зачинима и павлаком. У великим количинама, ове компоненте могу изазвати алергијску реакцију код дјетета након храњења.

Како узимати сок од бундеве током дојења

Сок од бундеве у исхрани мајке која доји, можете ући од прве недеље по рођењу. Главна ствар је изабрати квалитетан сок без адитива и боје. Најбоље је да то урадите сами.

Препоручује се да се у првом месецу пије сок бундеве у разређеном облику. Ово треба урадити са куваном водом у односу 1: 1. Његова доза не треба да прелази 100 мл дневно. Временом можете смањити количину воде, и ближе 3-4 месеца и потпуно се зауставити да бисте је разблажили.

Ограничења и контраиндикације

Упркос свим благодатима бундеве за жене током периода исхране, и даље има своја ограничења и контраиндикације.

Велика количина овог фетуса може изазвати каротенемију код детета (појава жуте пигментације коже). Незнатно је опасно за здравље новорођенчета док се храни, али у овом случају је потребно дуготрајно искључити бундеве и друге производе који садрже бета-каротен (најмање 30 дана).

Осим тога, бундева је контраиндикована код:

• ниска киселост желуца;
• поремећај јетре и панкреаса;
• запаљење дигестивног тракта;
• дијареја

У овом случају, употреба бундеве може погоршати ове процесе.

Закључак

Бундева када дојење, ако се користи умјерено, може имати позитиван учинак и на тијело дојиље и на дијете. Омогућава допуну потребног броја елемената у траговима за правилан опоравак организма након порођаја, као и за обогаћивање мајчиног млијека витаминима.