Семе бундеве приликом дојења

Сјеменке бундеве за ХБ (дојење) могу бити одличан извор неопходних супстанци за мајку и дијете, ако се правилно користе. Постоје строге препоруке о томе колико, када и у ком облику семе може да се једе како не би нанело штету. Треба да знате да једноставан, познат производ има неке контраиндикације за примање са ХБ.

Да ли је могуће да доје мајчино бундеве

Период лактације је време када се посебна пажња посвећује исхрани. Многе познате намирнице су забрањене или ограничене у ХБ због страха од повреде детета. Иако у последње време, лекари више нису тако категорични као раније, али је избор производа прилично строг.

Потреба женског тијела за храњивим тварима са ХБ значајно се повећава. Да би се одржала потпуна лактација, храна треба да буде и лака и веома здрава, иу ситуацији ограниченог избора, може бити тешко осигурати. Због тога, семена бундеве, као природни концентрат хранљивих материја, минерала, витамина и лаких масти, су посебно добродошли код лекара.

Уз правилну употребу, семена могу не само да подрже женско тело корисним компонентама, већ и да реше питања обнове репродуктивног система и целог тела након порода.

Како су семе бундеве корисне за маму и бебу?

Период ХБ захтева од мајчиног тела велику потрошњу хранљивих материја које прелазе у млеко и неопходне су за бебу за потпуни развој. Сјеменке бундеве осигуравају унос, без оптерећења пробавом, без стварања пријетње здрављу дјетета.

Вредност семена бундеве у ХБ-у одређена је њиховим хемијским саставом:

  1. 60 г сјеменки бундеве, огуљене, садрже дневну залиху магнезијума, супстанце која тијелу даје енергију. Нарочито, стога, семе бундеве током дојења се може јести само. Елемент је одговоран за исхрану мишића (пре свега миокарда), за несметано функционисање гастроинтестиналног тракта, густину костију.
  2. Значајна концентрација цинка активира имунолошке процесе у телу мајке и детета. Адекватно снабдевање овим драгоценим елементом у ХБ-у обезбеђује стабилно повећање телесне масе код детета.
  3. Присуство есенцијалних масних киселина, посебно Омега-3 и Омега-6, омогућава да се мајчино тело засити корисним, лаким мастима који компензују губитак липида због производње млека.
  4. Комплекс активних супстанци у саставу сјеменки бундеве је у стању да благо усклади ниво шећера, смањи количину "штетног" холестерола, нормализује притисак.
  5. Сјеменке бундеве су богате триптофаном, који је претеча серотонина (хормона радости) и мелатонина (одговорног за сан). Тако се сјеменке бундеве могу сматрати превенцијом постпарталне депресије и средством за опоравак.
  6. Антхелминтичко дејство сирових семена бундеве је широко познато. Са ХБВ, они су ефикасан и сигуран начин да се избегне инфекција паразитима.

Сјеменке бундеве приликом храњења бебе дају мајчино млеко довољним количинама масти, витамина и минерала. За мајку, семена су драгоцена у њиховој способности да регулишу хормоне, повећавају хемоглобин, враћају репродуктивне органе из пренесених оптерећења услед трудноће и порођаја.

Важно је! Предност семена бундеве код ХБ је њихова ниска алергијска опасност. Употреба семена сунцокрета чешће изазива нежељене реакције код детета.

Правила за узимање семена бундеве за мајку која доји

Стварање потпуне исхране за жене током периода ГВ има за циљ здравље и развој дјетета. Мајке дојиље могу уносити семена бундеве у исхрану постепено, почевши од 5-6 комада. дневно са обавезним праћењем било каквих необичних реакција код бебе 48 сати. Ако нема испољавања црева, црева, промена столице, доза се може постепено повећавати.

Пажња! Ако се примећују промјене у столици, његова учесталост, сјеменке бундеве су искључене из мајчине прехране 2 мјесеца. Када се појави осип, други знаци алергије, одложите пријем семена до краја ГВ.

Први унос сјеменки бундеве треба обавити најраније 2 мјесеца након порођаја. Претходно, дигестивни тракт бебе није у стању да се носи са променама у саставу мајчиног млека због незрелости својих функција.

У ком облику можете јести

Сјеменке бундеве са ХБ се могу јести само уз сигурну брзину. Благотворно дејство на тело постаје видљиво већ са 2 кашике. л (око 30 г) дневно. Максималан број сјеменки бундеве са ХБ по дану, назван од стране лекара, је 80 г. Ограничите свакодневну употребу корисног природног производа из неколико разлога:

  1. Калоријска семена бундеве око 540 кцал на 100 г пречишћених сировина. Ово приморава дозирање производа да подеси тежину током ХБ.
  2. Печена сјемена стимулирају производњу млијека, али прекорачење дневне стопе може узроковати хиперлактацију, довести до стагнације и маститиса.
  3. Да би се добила потребна количина неких минерала у саставу сјеменки бундеве, довољно је узети 50 г дневно. Предозирање елементима у траговима биљних сировина је једва могуће, али жене у периоду ГВ често узимају мултивитамине, што захтијева прилагођавање дозе.

Лекари препоручују узимање семена бундеве 60 г дневно не дуже од месец дана. Након паузе за тједан дана и наставите јести сјеме. Такође је погодно када се користи ГВ режим сваки други дан, онда нема потребе за паузама.

Рав

За здравље жене и дјетета на ХБ, најсигурнији и најкориснији начин ће бити самостално сакупљање сјеменки бундеве. Да бисте то урадили, једноставно извадите семе из поврћа, одвојите их од влакана, исперите и осушите.

Ставите семе тикве на тканину или газу. Ако вам треба сирово семе, загрејте их да се осуше, не вреди га. Купљено семе мора се опрати у топлој води и осушити пре употребе.

Савет! Приликом чишћења љуске, унутрашњи филмски омотач се не сме уклонити из семена. Сјеменке бундеве ће бити још корисније.

Фриед

Термално третирање семена бундеве за употребу у ХБ-у може бити на неколико начина:

  • у посуди без уља и соли - 30 минута;
  • у пећници на 180 ° Ц - 20 минута;
  • у микровалној пећници - не више од 5 минута.

Сјеменке бундеве за употребу током дојења пржене без зачина, соли и заслађивача.

Лацтатион Бленд

Да би се повећала производња мајчиног млека, традиционално се користе претходно загрејана семена. Матице за композицију могу такође бити благо калцинисане.

Рецепт значи:

  1. Сјеме и орашасти плодови се узимају у једнаким дијеловима и редуцирају на стање малих мрвица.
  2. Излијте смешу куваним млеком, охлађеним на 60 ° Ц.
  3. Однос масе ораха према млеку одржава се као 1: 3.
  4. Инсистирање значи најмање 5 сати.

Узмите полу-текући састав за повећање лактације треба бити 1 жлица. л три пута дневно. У одсуству контраиндикација, рецепт се може засладити по укусу.

Са медом

Након што дијете наврши 4 мјесеца живота, дојиља може користити мјешавину сјеменки бундеве и меда. Сирово семе, ослобођено од коре, претходно дробљено у млинцу за кафу. Мешајте производ по стопи од 1 тбсп. л семена за 2 кашике. л мед Чувајте смешу у фрижидеру и узмите жлицу дневно.

Како изабрати

Купљене у трговини, паковане сјеменке бундеве да повећају рок трајања могу се третирати специјалним препаратима чак иу производњи. Ако је могуће, сакупите семе.

Правила за избор и припрему семена за исхрану са ХБ:

  1. Сјеменке бундеве немојте купити без коре. Сировине током чишћења и паковања могу бити контаминиране или контаминиране. Производ без заштитне љуске брже се погоршава и може се третирати хемикалијама ради сигурности.
  2. Слано семе бундеве, које се користи у ХБ, може изазвати задржавање течности у телу, што доводи до едема.
  3. Купљено семе са шећером, карамелом, медом садржи додатне састојке против стврдњавања и даје окус који може да утиче на квалитет млека.
  4. Купљене сјеменке бундеве треба опрати у топлој води и сушити у врућој пећи најмање 5 минута.
Ремарк! Очистите љуску треба да буде руке, спречавајући да падне у уста. То смањује ризик од продирања токсина и микроба у организам.

Ограничења и контраиндикације

Нежељени ефекти узимања семенки бундеве се најчешће примећују од прекомерне употребе. Дете и мајка могу искусити надутост, надутост, констипацију и колику (код новорођенчета).

Сјеменке бундеве током дојења могу имати нежељено дејство на новорођенче, без обзира на одговор жениног тела. Дакле, алергије и проблеми са гастроинтестиналним трактом могу се манифестовати код детета у одсуству симптома код мајке. У таквим случајевима, пријем сјемена је заустављен. Ако је потребно, третирајте симптоме.

Значајан вишак препоручених доза за ХБ може узроковати таква стања:

  • узнемирени стомак због високог садржаја уља;
  • дехидрација због диуретског ефекта;
  • смањење крвног притиска (критично за мајчину хипотензију).
Важно је! Женама које пате од гастритиса, чира на желуцу, дванаестопалачног чира, забрањено је јести семење бундеве у периоду ГВ, чак и ако се постигне стабилна ремисија. То може изазвати погоршање.

Закључак

Сјеменке бундеве са ХБ-ом су приступачан и веома користан начин за добијање супстанци које су корисне не само за мајку, већ и за бебу. Усклађеност са једноставним правилима пријема осигурава да сјемење има користи.